Liberta-te das dietas e aprende a comer sem culpa

Descobre como comer sem culpa, sem restrições e sem medo. Aprende a confiar no teu corpo e a viver em paz com a comida.

descobre como

Os maiores desafios na relação com a alimentação

Identifica os principais desafios que te impedem de comer com equilíbrio e bem-estar

Dietas Restritivas

Restrições extremas podem gerar culpa, compulsão e frustração. Comer não devia ser uma luta.

Fome Emocional

Quando as emoções comandam a alimentação, deixamos de ouvir o nosso corpo e entramos num ciclo de culpa e compensação.

Obessão pelo Peso

Focares-te apenas no peso pode afastar-te de uma alimentação equilibrada e prazerosa, criando um ciclo de restrição e insatisfação.

Falta de Sustentabilidade

Dietas temporárias levam a resultados temporários. É preciso um caminho sustentável e sem restrições para criar equilíbrio.

Soluções Personalizadas para Ti

Cada pessoa é única, e a tua relação com a comida também.
Ofereço um acompanhamento nutricional individualizado, ajudando-te a superar desafios alimentares e encontrar equilíbrio sem ditas restritivas.

A hand holds a fork over a colorful salad, set outdoors by a citrus tree.

Acompanhamento Nutricional Personalizado

Cada pessoa tem uma relação única com a comida. Acompanho-te num percurso sem dietas restritivas, ajudando-te a recuperar o prazer de comer com equilíbrio e sem culpa. O foco é construir uma alimentação que respeite o teu corpo e as tuas necessidades reais.

Woman writing in a notebook with a laptop and coffee cup on a desk. Ideal for workspace inspiration.

Workshops Educativos

Aprender a comer com equilíbrio é essencial para uma relação saudável com a comida. Nos workshops, exploramos temas como fome emocional, compulsão alimentar e alimentação intuitiva, ajudando-te a criar mudanças reais e sustentáveis!

Woman in red shirt video chatting on laptop with plant nearby at home.

Consultoria Online

O acompanhamento nutricional não precisa ser complicado. Com a consultoria online ajudo-te a criar hábitos alimentares sustentáveis de forma prática e acessível. Marca a tua sessão e começa hoje mesmo a transformar a tua relação com a comida!

Conhece-me Melhor

Sou a Marta Vasconcelos, nutricionista especializada em ajudar pessoas a encontrarem equilíbrio na alimentação, sem culpa e sem restrições.


Acredito que comer deve ser um ato de prazer e não de ansiedade ou regras rígidas. A minha abordagem é baseada na ciência e na experiência prática, e já ajudei muitas pessoas a saírem do ciclo das dietas e a construírem uma relação mais saudável e intuitiva com a comida.


Se queres transformar a tua alimentação e viver sem medo de certos alimentos, estás no lugar certo.

Descobre mais
Chegou o momento de fazer as pazes com a comida!

Liberta-te das dietas, aprende a confiar no teu corpo e reencontra o equilíbrio alimentar

Começa Agora

Benefícios do Meu Acompanhamento

Veja como a minha abordagem o pode beneficiar.
Descubra as vantagens de um acompanhamento nutricional positivo.

Equilíbrio Emocional

Aprenda a identificar e lidar com a fome emocional, promovendo uma relação mais saudável com a comida e com você mesma.

Liberdade Alimentar

Desfrute de refeições sem culpa e regras restritivas, permitindo-se apreciar a comida de forma consciente e prazerosa.

Autoconfiança

Desenvolva uma nova mentalidade em relação ao seu corpo e à sua alimentação, promovendo uma maior autoconfiança e autoestima.

O que dizem os meus clientes

O acompanhamento da Marta mudou completamente a forma como vejo a comida. Hoje, sinto-me livre e leve!
Ana Oliveira
Nunca pensei que seria possível ter uma relação saudável com a comida. A Marta fez isso acontecer!
Sofia Almeida
Fiz progressos incríveis com a ajuda da Marta. Aprendi a ouvir meu corpo e a respeitar minhas necessidades.
Pedro Santos
A abordagem da Marta é única e transformadora. Sinto-me mais confiante e mais saudável!
Luísa Martins

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Entra em contato e começa agora.

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